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维生素B的主要作用与功效是什么
补充说明：维生素B的主要作用与功效是什么
2025-09-25 14:56
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维生素B是人体必需的营养元素，对维持正常生理功能具有关键作用。它包含多种类型，如B1、B2、B6、B12等，共同参与能量代谢、神经系统维护和细胞生长等过程。缺乏维生素B可能导致疲劳、贫血或神经功能障碍，适量补充有助于提升整体健康水平。
维生素B族在能量代谢中发挥核心作用。它们帮助将食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为可利用的能量，支持身体日常活动。例如，维生素B1参与糖类分解，B2促进氧化还原反应，缺乏时易引发疲倦和体力下降。
神经系统健康依赖维生素B的维护。维生素B6和B12对神经递质合成和髓鞘形成至关重要，能辅助神经信号传递。长期不足可能影响记忆力和情绪稳定，而充足摄入有助于减缓神经退化风险。
红细胞的生成离不开维生素B的参与。维生素B12和叶酸是制造红细胞的关键因子，缺乏会导致巨幼细胞性贫血，表现为面色苍白和乏力。通过饮食或补充剂满足需求，可预防此类血液问题。
皮肤和黏膜健康也受益于维生素B。维生素B2和B3能促进细胞再生和修复，维护皮肤屏障功能。不足时可能出现口角炎或皮炎，适当补充可改善皮肤状态。
维生素B主要通过均衡饮食获取，全谷物、肉类、蛋类和绿叶蔬菜是良好来源。对于吸收障碍或需求增加的人群，如老年人或孕妇，可在医生指导下选择补充剂。保持适量摄入有助于预防缺乏症，但过量可能带来不适，需遵循专业建议。
2025-09-25 15:12
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
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