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喝牛奶会便秘吗
补充说明：喝牛奶会便秘吗
2024-06-17 14:26
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马明哲 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：胃食管反流病，消化性溃疡，肝炎，肝硬化，消化系统肿瘤，功能性胃肠病，消化内镜检查及治疗。
提问
喝牛奶可能会导致便秘。
便秘是指排便次数减少、粪便干硬、排便困难或费力的情况。牛奶中的蛋白质和脂肪不易消化，可能导致大便干燥，特别是对于乳糖不耐受的人群。适量饮用牛奶并注意饮食均衡，有助于预防便秘。但对于乳糖不耐受的人群，可能需要选择低乳糖或无乳糖的牛奶，或者在饮用前进行乳糖酶治疗。
对于便秘问题，建议增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，同时保持足够的水分摄入，避免长时间久坐，适当进行体育锻炼，以促进肠道蠕动。如果便秘持续或伴有其他症状，应及时就医咨询专业医生的意见。
2024-06-17 18:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
