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水里憋气的好处与坏处
补充说明：水里憋气的好处与坏处
2023-09-23 05:17
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水里憋气一般是指屏气法，其好处主要是可以锻炼肺活量、改善心肺功能、提高免疫力、增强记忆力，坏处主要是憋气时间过长可能会导致大脑缺氧、身体损伤。
1、好处
屏气法是一种锻炼肺活量的方法，可以通过深吸气后屏住呼吸，再用力呼气的方法来锻炼肺活量，能够增加肺活量，改善心肺功能。此外，屏气法还可以锻炼人体的呼吸肌，提高呼吸肌的力量，从而增强肺功能，提高人体的免疫力。
2、坏处
如果长时间进行屏气法，可能会导致大脑缺氧，出现头晕、乏力等症状。如果憋气的时间过长，还可能会导致身体损伤，出现胸闷、气短等症状。此外，长时间进行屏气法还可能会导致心脏负荷过大，从而出现心律失常的情况。
因此，建议患者要避免长时间进行屏气法，以免出现不适症状。日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也可以提高肺活量，增强身体素质。
2023-09-23 21:39
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脑缺氧是指脑部的氧气供应不足而出现的症状。
症状起因：1)过度使用大脑： 我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么?这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快(原因还不清楚)。第二，然而大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的缺氧症状。 2)伏案工作造成肺通气量减少：我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。 3)精神面的影响：事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等(股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因)长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。
常见检查：
就诊科室：神经、脑外科
