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食补治疗失眠有效吗

发病时间：不清楚

食补治疗失眠有效吗

补充说明：食补治疗失眠有效吗

2024-07-16 17:06

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精选回答(1)

黄旭晖副主任医师广东省人民医院三甲

擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

食补对失眠有一定的辅助作用，但不能完全替代专业医疗干预。

食补是指通过食物来补充身体所需的营养和能量，以达到保健或治疗疾病的目的。失眠是指持续性睡眠困难或睡眠质量下降，影响日常生活。食补通过摄入有助于改善睡眠的食物，如色氨酸，来缓解失眠症状。严重失眠可能需要专业医疗干预，食补仅作为辅助手段。例如，长期失眠可能与精神压力、抑郁等心理因素有关，此时单纯依靠食补可能效果有限。

建议定期进行规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。同时，保持良好的睡眠环境，如适宜的温度和光线，有助于改善睡眠质量。

2024-07-16 17:44

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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