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膝关节关节面退行性改变可以做哪些运动
补充说明：膝关节关节面退行性改变可以做哪些运动
2023-08-17 00:37
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
膝关节关节面退行性改变的患者可以做的运动有直腿抬高训练、游泳、骑自行车、膝关节的屈伸运动、膝关节的旋转运动等。
1、直腿抬高训练
直腿抬高训练是一种常见的训练方法，患者可以平躺，然后将患侧的腿部伸直，再慢慢地抬高，可以锻炼大腿后侧的肌肉，能够有效改善膝关节疼痛、活动受限等症状。
2、游泳
膝关节退行性改变的患者可以适当进行游泳运动，因为游泳时水的浮力对膝关节的压力比较小，一般不会加重病情。而且适当的游泳运动还可以锻炼膝关节的肌肉，有利于疾病的恢复。
3、骑自行车
骑自行车是一种有氧运动，不仅可以减轻体重，还可以提高膝关节的稳定性，改善膝关节退行性改变引起的膝关节疼痛、活动受限等症状。
4、膝关节的屈伸运动
患者可以在医生的指导下进行膝关节的屈伸运动，可以增加关节的活动度，有利于改善膝关节疼痛、活动受限等症状。
5、膝关节的旋转运动
患者还可以适当进行膝关节的旋转运动，如进行膝外翻、膝内翻等，可以锻炼膝关节的肌肉，有利于疾病的恢复。
除此之外，还可以进行膝关节的侧方运动等，如果患者的病情比较严重，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-08-17 20:27
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老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛。反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。
