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膝关节损伤手术后怎么锻炼
补充说明：膝关节损伤手术后怎么锻炼
2021-08-27 16:21
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膝关节损伤手术后的锻炼方式，主要是恢复膝关节周围肌肉的力量 。如果没有韧带损伤、轻微扭伤或撕裂的情况，可以早期锻炼膝盖的股四头肌，这就是人们所说的腿部伸展运动，也可以进行直腿举重练习。患者平躺在床上，脚后跟离床二十至三十厘米，直到筋疲力尽，然后作为一组每次重复十次。
2022-04-26 17:06
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
