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不能控制自己的胡思乱想
补充说明：不能控制自己的胡思乱想
2023-08-25 22:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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不能控制自己的胡思乱想，可以通过转移注意力的方式改善，也可以通过心理疏导的方式缓解，如果患者患有神经衰弱，还需要服用药物治疗。
1、转移注意力：如果患者经常沉浸在自己的胡思乱想中，就会导致精神压力过大，从而导致患者出现胡思乱想的情况，可以通过转移注意力的方式改善，比如可以听一听舒缓的音乐、外出游玩，也可以适当的运动，能够提高身体免疫力，缓解精神压力过大的情况。
2、心理疏导：在日常生活中患者可以适当的进行心理疏导，通过心理疏导可以缓解患者的心情，能够改善患者的胡思乱想，可以在一定程度上缓解病情。
3、服用药物：如果患者患有神经衰弱，通常是因为压力过大、精神刺激导致的，会导致患者出现失眠、情绪易激怒等症状，同时还会导致患者出现胡思乱想的情况，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、片等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中不要胡思乱想，可以适当的培养一些兴趣爱好，参加一些户外活动，适当的进行一些体育锻炼，起到助眠的作用。
2023-08-26 20:27
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
