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颈椎不好吃什么食物比较合适
补充说明：颈椎不好吃什么食物比较合适
2023-09-11 23:24
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颈椎不好的患者一般建议吃富含维生素、蛋白质、钙元素、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养物质的食物比较合适。
1、维生素
比如猕猴桃、苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，能够为身体补充所需要的维生素，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以增强自身的免疫力。
2、蛋白质
比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，能够为身体补充所需要的蛋白质，也可以促进骨骼的发育。
3、钙元素
比如牛奶、鲫鱼汤、虾皮等，能够为身体补充所需要的钙元素，也可以促进骨骼的发育。
4、膳食纤维
比如燕麦、荞麦、红薯等，能够促进胃肠的蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上也可以预防便秘。
5、不饱和脂肪酸
比如核桃、芝麻、花生等，不饱和脂肪酸能够使胆固醇酯化，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，也可以促进血液的循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
除此之外，患者在日常生活中也要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，比如辣椒、炸鸡、肥肉等，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
