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如何预防冠心病在夜间发作
补充说明：如何预防冠心病在夜间发作
2024-07-12 17:02
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预防冠心病在夜间发作可以通过饮食调整、戒烟限酒、规律运动等措施进行预防。
1.饮食调整
减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如避免食用动物内脏、肥肉等，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物。饮食调整有助于降低血脂水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而预防冠心病在夜间发作。
2.戒烟限酒
戒烟并限制酒精摄入，建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇均可导致血管收缩和血压升高，增加心脏负担，戒烟限酒可以降低冠心病的风险。
3.规律运动
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的度有氧运动。规律运动可以提高心脏功能和代谢水平，增强血管弹性，减少冠状动脉粥样硬化斑块形成，从而预防夜间冠心病发作。
定期进行健康体检，特别是对于有冠心病家族史或存在其他心血管危险因素的人群。
2024-07-12 17:36
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