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只吃蔬菜，不吃肉能减肥吗
补充说明：只吃蔬菜，不吃肉能减肥吗
2023-09-07 23:47
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医生回答(1)
只吃蔬菜，不吃肉是否能减肥，需要根据具体情况进行判断，如果仅是少量吃蔬菜，搭配适量的肉类，可能有一定的减肥作用，但如果大量吃蔬菜，不吃肉，可能不仅不能减肥，还可能会导致营养不良。
蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而促进体内粪便排出，同时还可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，能够补充身体所需要的营养。如果只吃蔬菜，不吃肉，但是每天的摄入量比较少，而且吃完蔬菜和肉以后，及时进行运动，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。但如果只吃蔬菜，不吃肉，并且每天的摄入量比较多，而且吃完蔬菜和肉以后，没有进行运动，可能无法达到减肥的目的，甚至可能会导致体内营养不良，从而出现头晕、乏力等症状。
如果想要减肥，在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，同时还可以适当进行有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。
2023-11-03 19:08
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
