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「做什么运动可以增加持久力？」
补充说明：「做什么运动可以增加持久力？」
a******W 2024-07-08 10:09
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医生回答(1)
「做什么运动可以增加持久力？」男性在同房时的持续时间长短不一，正常情况下一般认为2-6分钟属于正常现象。如果低于2分钟则属于早泄，可以通过提肛肌锻炼、有氧运动、耐力训练等方法来提高男性的持久力。
一、延长前戏的时间
性生活之前应该适当进行充分的前戏，通过爱抚阴茎、挤压龟头等方式促进局部血液循环，使阴茎充血胀大后更有利于性生活的完成。
二、提肛肌锻炼
平时可进行缩肛运动，吸气时收紧盆底肌肉并保持3秒钟左右，然后呼气放松，每天坚持10分钟左右，长期坚持能够有效增强会阴部以及骨盆底部肌肉的力量和收缩能力，从而达到提升性功能的目的。
三、有氧运动
日常生活中还可以选择跑步、游泳、打篮球等全身运动来进行锻炼，因为这些运动项目均有助于加快人体新陈代谢的速度，改善身体机能，在一定程度上也可以帮助患者缓解疲劳感，对于提升性能力也有一定的作用。
四、耐力训练
包括慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等，此类运动方式不仅可以加强腰腹力量，还能让生殖器得到更多的血液供应，以保证勃起硬度及维持时间，进而提升性能力。
此外，部分疾病也可能导致上述情况，比如包皮过长或包茎、慢性前列腺炎等，建议存在相关疾病的患者及时到医院就诊，并遵医嘱使用阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等药物控制感染。必要时还可考虑手术治疗，如包皮环切术等。
2024-07-08 10:09
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
盐酸达泊西汀片
必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
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清热利湿，化瘀通淋。用于湿热瘀阻所致的淋证，证见：尿急，尿频，尿痛；前列腺炎，前列腺增生症见上述证候者。
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补肾壮阳，益髓填精。用于肾精亏损，性欲减退，阳痿早泄，夜尿频多，腰膝酸软，畏寒肢冷，白发脱发等症。
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