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更年期失眠怎样调理
补充说明：更年期失眠怎样调理
2023-09-23 02:36
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
更年期失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物调理、针灸调理等方法进行改善。
1、饮食调理
更年期的患者由于体内激素水平发生变化，可能会出现烦躁不安、失眠等症状。建议患者在日常生活中可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于改善睡眠质量。
2、生活调理
在日常生活中，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，有助于提高睡眠质量。同时，患者也可以在睡前适当泡脚，也可以起到辅助改善失眠的作用。
3、心理调理
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致更年期失眠的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过听音乐、看书等方式放松心情，缓解压力。
4、药物调理
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，则可以在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，可以起到安神助眠的作用。
5、针灸调理
同时，患者也可以在医生指导下通过针灸治疗的方式进行改善，可以针灸神门穴、百会穴、三阴交穴等穴位，可以促进血液循环，在一定程度上缓解更年期失眠的情况。
建议患者及时就医，在医生指导下进行对症治疗，以免延误病情。
2023-09-23 21:09
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