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髌骨骨折韧带断裂，怎么练习弯腿
补充说明：髌骨骨折韧带断裂，怎么练习弯腿
2023-08-17 00:22
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髌骨骨折韧带断裂，可以通过直腿抬高训练、踝泵训练、股四头肌等长收缩训练、膝关节屈伸活动训练、膝关节抗阻力屈伸活动等方式进行训练。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
2、踝泵训练
患者可以平躺，将患侧的腿部抬高，然后做屈伸运动，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
3、股四头肌等长收缩训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后做直腿抬高运动，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
4、膝关节屈伸活动训练
可以平躺，也可以在健侧的腿部进行膝关节的屈伸活动，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
5、膝关节抗阻力屈伸活动训练
可以平躺，也可以在患侧的腿部进行抗阻力屈伸活动训练，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过早下床活动，同时患者也要避免进行剧烈运动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-17 20:06
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
