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减肥用什么油炒菜热量低
补充说明：减肥用什么油炒菜热量低
2023-08-23 21:28
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，减肥期间可以适当使用橄榄油、玉米油、花生油、菜籽油、葵花籽油等油炒菜，热量相对较低。
1、橄榄油
橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，适当食用后可以促进体内的新陈代谢，有利于减肥。同时，橄榄油中的油脂含量比较高，食用后还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到减肥的目的。
2、玉米油
玉米油中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用后可以促进胃肠蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到减肥的目的。
3、花生油
花生油中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、卵磷脂等营养成分，适当食用后可以促进体内的血液循环，也可以加速胃肠蠕动，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。
4、菜籽油
菜籽油中含有丰富的维生素、亚油酸、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，适当食用后可以促进体内的新陈代谢，也可以促进体内毒素的排出，在一定程度上还可以达到减肥的目的。
5、葵花籽油
葵花籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B等营养成分，适当食用后可以促进体内的血液循环，也可以加速胃肠蠕动，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免进食油腻的食物，如肥肉、炸鸡等。如果患者想要减肥，可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于达到减肥的效果。
2023-08-24 09:19
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