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减肥人能喝6％的酸奶吗
补充说明：减肥人能喝6％的酸奶吗
2023-08-24 20:59
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减肥人群一般是能喝6%的酸奶的，但是要注意适量。
减肥通常是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。其营养丰富，含有大量的蛋白质、钙、维生素等营养物质，可以补充人体所需要的营养物质。而且酸奶中还含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还能够起到辅助减肥的作用。因此，减肥人群一般是能喝6%的酸奶的。但要注意适量，以免引起胃肠道不适症状。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。同时患者还可以适当运动，如打羽毛球、慢跑等，有助于减肥。
2023-08-25 20:14
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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