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打羽毛球打的胳膊疼怎么办
补充说明：打羽毛球打的胳膊疼怎么办
2024-08-24 22:09
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张波波 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：脊柱微创
提问
打羽毛球导致的胳膊疼痛可以采取热敷治疗、肌肉拉伸练习、药物治疗等方法进行缓解。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖宝宝等物品进行局部热敷，每次持续15-20分钟。通过增加血液循环和放松紧张的肌肉组织来缓解疼痛。热敷可以促进局部代谢，减轻炎症反应。适用于因运动导致的轻度至中度肌肉酸痛或僵硬的情况。
2.肌肉拉伸练习
进行肩部和上肢的被动拉伸，如手臂外展、内旋等动作，每日多次进行。通过增加关节活动范围和改善肌肉柔韧性来减少疼痛。拉伸可帮助恢复正常的生理功能。适用于长期缺乏运动或姿势不良引起的肌肉紧张和不适感。
3.药物治疗
口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，按说明书剂量服用。这类药物能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛。适合于急性期的剧烈疼痛。对于由过度用力或不当姿势造成的急性损伤性疼痛有效。
建议患者在疼痛期间适当休息，避免再次进行度的羽毛球运动，以免加重症状。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，以预防类似的肌肉疼痛发生。
2024-08-26 09:10
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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消积化块，逐瘀止痛，舒筋活血，追风散寒。用于男子气块，妇女血块，腹内积聚，风寒温痹，腰腿、筋骨、胳膊、关节诸痛、胃寒疼痛，手足麻木。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
