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每天早上喝豆浆对身体好不好
补充说明：每天早上喝豆浆对身体好不好
2024-04-29 20:38
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
每天早上喝豆浆通常对身体有好处。
豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂以及多种矿物质，能够为身体提供必要的营养成分。此外，适量摄入豆浆还可以促进肠胃蠕动，改善便秘症状。但需注意的是，如果个体对豆浆中的某种成分过敏，则不宜饮用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于需要减肥的人群而言，每天早上喝豆浆可能有助于控制热量摄入，辅助减肥。因为豆浆属于低卡路里食品，并且含有一定的膳食纤维，可以增加饱腹感。
日常生活中，建议适当调整饮食结构，保证营养均衡。同时还要保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。
2024-04-29 21:11
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