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没出汗的运动能减肥吗

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没出汗的运动能减肥吗

补充说明：没出汗的运动能减肥吗

2024-09-25 17:30

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谭为副主任医师广东省人民医院三甲

擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌

提问

运动不出汗也能减肥。
这是因为运动减肥的关键在于消耗热量，而不是出汗量。度间歇训练（HIIT）和有氧运动如快走、游泳等，即使不大量出汗，也能有效提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。因此，只要选择合适的运动方式并保持持续的运动习惯，即使不出汗也能达到减肥的效果。

2024-09-25 18:46

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