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睡眠质量不好会怎么样？
补充说明：睡眠质量不好会怎么样？
a******W 2024-01-24 11:46
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睡眠质量不好可能导致疲劳感增加、注意力不集中、记忆力下降、情绪波动以及免疫力降低。
1.疲劳感增加
睡眠不足或质量不佳导致大脑和身体未能充分休息，从而引起持续的疲劳状态。可能导致工作效率低下、日常生活受影响等问题。
2.注意力不集中
睡眠障碍影响中枢神经系统的正常功能，干扰信息处理过程中的专注力和维持能力。容易出现无法专心工作、学习的情况，进而影响学业或职业发展。
3.记忆力下降
睡眠质量差会影响海马体的功能，这是负责短期记忆转化为长期记忆的关键区域。可能会忘记最近发生的事情或者难以记住新学到的信息。
4.情绪波动
睡眠不足会导致大脑内神经递质失衡，特别是5-羟色胺、去甲肾上腺素等与情绪调节有关的物质减少。可能引发易怒、焦虑、抑郁等负面情绪，对人际关系产生负面影响。
5.免疫力降低
睡眠有助于免疫细胞活动和修复受损组织，不良的睡眠质量可能削弱这些过程。可能导致更容易受到感染，恢复时间延长，反复生病。
良好的睡眠习惯是维护健康的基础。建议优化睡前环境，避免使用刺激性食物及饮品，确保规律作息以改善睡眠质量。
2024-02-27 16:44
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
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