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睡前要小便吗
补充说明：睡前要小便吗
2024-10-08 09:44
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睡前排空膀胱利于睡眠。
在睡前排空膀胱可以避免夜间频繁起床上厕所，从而保证充足的睡眠时间，有助于提高睡眠质量。如果膀胱中存有尿液，可能会导致夜间频繁醒来，影响睡眠的连续性和深度，进而影响白天的精力和注意力。因此，为了获得更好的睡眠质量，建议在睡前排空膀胱。
2024-10-08 11:57
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
