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仰卧起坐不压腿起不来是什么原因
补充说明：仰卧起坐不压腿起不来是什么原因
a******W 2024-10-29 10:34
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
仰卧起坐不压腿起不来可能是肌肉力量不足、腹肌耐力差、核心稳定性差、关节僵硬或腰椎间盘突出导致的。这些因素可能导致身体无法完成预期的运动，建议咨询专业教练或医生进行评估和指导。
1.肌肉力量不足
肌肉力量不足导致无法完成仰卧起坐的动作，因为仰卧起坐需要腹部和腰部肌肉协同发力。增加腿部训练可以增强下肢肌肉的力量，如深蹲、硬拉等。
2.腹肌耐力差
腹肌耐力差会导致仰卧起坐时无法保持足够的动作控制，从而出现不压腿起不来的情况。可以通过渐进式增加仰卧起坐的数量和次数来提高腹肌耐力。
3.核心稳定性差
核心稳定性差使得脊柱承受不稳定的压力，容易引起疼痛和不适感。针对性的核心稳定练习有助于改善这种情况，例如平板支撑、山羊挺身等。
4.关节僵硬
关节僵硬可能导致屈伸活动范围受限，在做仰卧起坐时不压腿起不来。建议进行热身运动以增加关节灵活性，如慢跑、跳绳等。
5.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出患者由于神经根受压，可能会在进行某些特定动作时感到剧烈疼痛，因此可能无法完成仰卧起坐而不压腿。针对腰椎间盘突出患者的康复治疗通常包括物理疗法和非甾体抗炎药。物理疗法包括牵引、电疗、针灸等；非甾体抗炎药有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
除上述提及的原因外，还应考虑是否存在睡眠障碍引起的疲劳累积，进而影响肌肉功能。建议定期进行体检，特别是针对骨骼系统和神经系统进行全面评估，以排除潜在的问题。
2024-10-29 10:34
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
根痛平颗粒
活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病，症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。
