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萝卜哺乳期能吃吗
补充说明：萝卜哺乳期能吃吗
2024-04-29 20:29
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哺乳期可以适量食用萝卜。
萝卜中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，能够促进乳汁分泌，增强食欲，提高身体免疫力，有利于产后恢复。但需注意萝卜性寒，过量食用可能会引起肠胃不适，因此不宜过量食用。
除了萝卜之外，产妇在哺乳期间还可以适当进食一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等，以满足自身和宝宝的营养需求。
对于存在乳糖不耐受或过敏体质的产妇，应慎食萝卜，以免引起腹泻或皮疹等不良反应。另外，建议产妇平时要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
2024-04-29 21:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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