发病时间：不清楚
每次行房不到5分钟，怎么才能延长时间
补充说明：每次行房不到5分钟，怎么才能延长时间
2025-11-12 17:32
我要咨询
精选回答(1)
许多男性在性生活中面临时间过短的困扰，若持续时间不足五分钟，可通过科学训练与习惯调整实现改善。核心方法包括强化肌肉控制、调节刺激节奏、借助辅助工具及优化生活状态，这些措施能有效提升勃起稳定性与射精控制力。
强化盆底肌群是延长性交时间的基础。每日进行规律收缩训练，例如模拟中断排尿的动作，能增强阴茎根部肌肉力量。持续锻炼可提高勃起硬度，并在性兴奋阶段更好地抑制过早射精冲动。建议将训练融入日常生活，如坐姿或平躺时反复练习。
调节性行为过程中的刺激强度至关重要。采用缓慢轻柔的起始节奏，配合间歇性停顿，能使身体逐渐适应兴奋状态。当接近高潮时短暂停止动作，待紧张感缓解后再继续，如此循环可显著延长持续时间。此法需要双方默契配合，通过呼吸调整与体位变换实现协同控制。
选用合适厚度的避孕套能降低龟头敏感度。超薄型可能加剧刺激，而适度加厚的类型可延长摩擦时间。同时，部分品牌含有轻微麻醉成分的润滑剂，能适度延缓射精反射，但需注意使用过量可能影响勃起质量。
保持充足睡眠与压力管理对性功能维持具有直接作用。长期熬夜会降低睾丸酮水平，而焦虑情绪会加速射精反射。建立固定作息时间，配合冥想或适度运动，能改善神经调节功能。需特别注意，酒精与尼古丁会干扰血管扩张，影响勃起持续时间。
综合来看，通过肌肉训练、行为调节、工具辅助及生活管理四方面协同干预，多数男性可逐步改善射精控制能力。这些方法需持续实践并与伴侣充分沟通，才能获得理想效果。
2025-11-12 17:58
举报相关问题
向医生提问
排精不畅是指男性在夫妻生活中虽然有射精的感觉，但射精时感觉无力，有排不尽的感觉，精液像水一样流出来。排精不畅是一种射精障碍疾病。
症状起因：1. 射精不畅是指男性在性生活过程中，性中枢神经运动处于疲劳之下，性器官也处于充血状态。与其在性高潮时欲射精而又强忍不射，就会因过分充血而加重性神经系统和性器官的负担，久而久之，则可诱发阳痿。 2. 射精不畅易患前列腺炎等患者，在夫妻生活是，性器官就日趋疲劳，10～20分钟后，中止射精，性器官内的血流送还速度就会减慢，导致性器官处于充血形式，前列腺也处于长时间的充血，可引发无菌性前列腺炎，排尿不畅、尿道疼痛等症状。 3.诱发血精突然中止射精，性器官充血消退时间会延长，精囊耐久充血，血郁化热，热灼伤精囊壁上的毛细血管，诞生精液鲜红、腰膝酸软等血精病。 4.体质因素下降可导致射精不畅，长期不锻炼会导致肌肉力量下降或易使身体疲劳，这些都会使阴茎海绵体平滑肌的力量减弱，这也是一部分男性射精快感减退的原因。由此可见，天天锻炼身体不仅可以增强免疫力，还能让性生活的感觉更好，男性朋友们要快快行动起来，别让身体“生锈”。 5.一些药物也可能导致射精快感下降，如治疗前列腺疾病的α受体阻滞剂、抗组胺药物、抗高血压药物和部分糖尿病药物等，都会对抗雄激素。如果男性正在服用上述药物，并感到射精快感下降，那最好前往医院，听取医生的意见，决定是否停药或换药。
常见检查：
就诊科室：肾、泌尿、男科
盐酸纳曲酮片
盐酸纳曲酮主要用于对已解除阿片类药物毒瘾者的康复期辅助治疗，使戒除阿片瘾者能 维正常生活，防止或减少复吸。
益肾壮阳膏
补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍，中医辨证属肾阳虚者。
盐酸达泊西汀片
必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
AST艾申特鱼油软胶囊
调节血脂、血压，保护心血管，预防心血管疾病。增强记忆力，预防健忘症和老年痴呆症。增强视网膜的反射能力，保护视力。
