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血橙饮的功效与作用
补充说明：血橙饮的功效与作用
a******W 2023-09-26 23:38
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医生回答(1)
吴若皓 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
血橙饮具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力、改善皮肤健康、缓解便秘等功效和作用。
1.抗氧化
血橙饮中的维生素C有助于清除体内的自由基，减少氧化应激，从而起到一定的抗衰老作用。
2.促进铁吸收
血橙饮富含维生素C，可作为食物铁元素的配对伙伴，提高非血红素铁的生物利用率，进而促进铁的吸收。
3.增强免疫力
血橙饮中所含的营养物质能够刺激机体免疫细胞活性，增强机体抵御病原体侵袭的能力。
4.改善皮肤健康
血橙饮中的维生素C和类黄酮具有促进胶原蛋白合成的作用，能帮助维持皮肤弹性和水分平衡。
5.缓解便秘
血橙饮中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，改善大便性状，从而达到缓解便秘的效果。
建议适量饮用血橙汁，避免过量摄入糖分导致体重增加或血糖波动。对于存在特定疾病如糖尿病的人群而言，需谨慎控制摄入量。
2024-04-02 21:27
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