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微创手术后颈椎病患者可以做哪些锻炼
补充说明：微创手术后颈椎病患者可以做哪些锻炼
2023-09-11 23:26
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
微创手术后颈椎病患者可以做颈椎操、米字操、耸肩运动、扩胸运动、游泳等锻炼。
1、颈椎操
患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。该运动可以放松颈部肌肉，缓解颈部疼痛症状。
2、米字操
患者端坐在床上，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。该运动可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部疼痛症状。
3、耸肩运动
患者可以将双手交叉放于脑后，然后做肩部的环绕运动，该运动可以缓解颈部肌肉紧张，减轻颈部疼痛症状。
4、扩胸运动
患者可以将双手放在胸前，然后做深呼吸，该运动可以缓解颈部肌肉紧张，减轻颈部疼痛症状。
5、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够在水中保持身体的平衡，还可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈椎病引起的颈肩部疼痛症状。
需要注意，患者在进行以上运动时，要根据自身情况，量力而行，避免出现运动损伤。如果患者在运动后出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:32
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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活血化瘀，温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证，症见颈肩部僵硬、疼痛，患侧上肢窜痛等。
