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怎样知道是否缺乏维生素C
补充说明：怎样知道是否缺乏维生素C
2024-10-08 10:37
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
观察症状和饮食习惯可初步判断维生素C缺乏。
如果出现易疲劳、伤口愈合缓慢、牙龈出血等症状，可能是维生素C缺乏的信号。此外，如果日常饮食中缺乏富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，也可能是缺乏维生素C的迹象。如果怀疑维生素C缺乏，建议咨询医生或营养师，进行进一步的检查和评估。
2024-10-08 12:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
