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哺乳期可以吃面包吗
补充说明：哺乳期可以吃面包吗
2023-07-25 15:33
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
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哺乳期可以吃面包，但需适量食用。
面包是一种以小麦粉为原材料的发酵食品，通常被用作早餐、午餐、晚餐的食物。面包的营养价值比较丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、钙、钾、磷、铁等营养元素，可以为人体提供所需的营养。哺乳期女性食用面包不仅可以补充身体所需的营养，还可以增加饱腹感，缓解饥饿感。需要注意的是，哺乳期女性食用面包需适量，不可过量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，面包不易消化，过量食用还可能会导致营养物质无法完全吸收，从而影响身体健康。
此外，哺乳期女性饮食宜清淡、易消化，同时还要保证营养均衡，可以适量食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，有利于促进身体恢复。同时，哺乳期女性还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-07-26 02:38
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
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