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核桃的热量高吗减肥期间可以吃
补充说明:核桃的热量高吗减肥期间可以吃
2024-05-06 18:47
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
减肥期间可以适量食用核桃。
核桃是一种坚果类食品,其热量相对较高,但同时也含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分。适量食用核桃可以为身体提供必要的营养,同时其较高的膳食纤维含量也有助于促进消化和饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入。
如果体重超标或处于减肥阶段,应尽量避免过量食用核桃,因为其中含有的油脂较多,过多摄入可能会导致热量摄入过高,不利于控制体重。
在减肥期间,建议保持均衡饮食,并配合适当运动以消耗热量。同时注意观察自身反应,如出现过敏症状应及时停止食用核桃并咨询医生。
2024-05-06 19:21
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