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吃什么坚果有益更年期综合征
补充说明：吃什么坚果有益更年期综合征
2023-09-06 23:25
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更年期综合征是指女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状，患者可表现为月经紊乱、潮热、出汗、心悸、头晕、失眠等症状。一般情况下，吃核桃、开心果、腰果、榛子等坚果，或者遵医嘱使用药物，可能有益于改善更年期综合征。
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养，还可以促进大脑发育，有利于增强体质，对于改善更年期综合征有一定的好处。
2、开心果
开心果中含有丰富的维生素、叶酸、铁元素等营养成分，适量食用可以促进血液循环，有利于增强体质，对于缓解更年期综合征引起的失眠、烦躁等症状有一定的好处。
3、腰果
腰果中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以促进新陈代谢，有利于增强体质，对于缓解更年期综合征有一定的好处。
4、榛子
榛子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以促进大脑发育，有利于增强体质，对于缓解更年期综合征有一定的好处。
5、其他
如花生、松子、开心果、葵花籽等，适量食用也可以补充人体所需营养物质，有益于身体健康。
更年期综合征患者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意饮食均衡，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强体质，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-07 20:23
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更年期综合征(climactericsyndrome)系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治，则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务。
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