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蛋白质不足会影响睡眠吗
补充说明：蛋白质不足会影响睡眠吗
2024-09-25 17:10
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
蛋白质不足影响睡眠。
这是因为蛋白质是身体制造激素和神经递质的重要原料，如褪黑素和血清素等，这些激素和神经递质与睡眠调节密切相关。当身体缺乏足够的蛋白质时，这些激素和神经递质的合成和分泌可能会受到影响，进而导致睡眠质量下降或睡眠问题。因此，为了维持良好的睡眠，摄入足够的蛋白质是必要的。
2024-09-25 18:28
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
