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蛋白质低会影响睡眠吗
补充说明：蛋白质低会影响睡眠吗
2024-09-25 17:10
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
蛋白质低影响睡眠，睡前适量摄入蛋白质。
这是因为蛋白质是身体合成肌肉和修复组织的重要原料，缺乏蛋白质会导致身体疲劳和不适，进而影响睡眠质量。睡前适量摄入蛋白质可以提供身体所需的营养，促进身体恢复和修复，从而有助于改善睡眠。
2024-09-25 18:28
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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