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做平板支撑对腰间盘突出有好处吗
补充说明：做平板支撑对腰间盘突出有好处吗
2024-05-29 09:56
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平板支撑可能对轻度腰椎间盘突出有益，但对严重者不利，需谨慎进行。
平板支撑可以增强核心肌群的力量，改善身体姿势，从而减轻腰椎压力，对于缓解腰椎间盘突出的症状可能有一定的帮助作用。但需要注意的是，平板支撑并不能治愈腰椎间盘突出，且对于某些严重的病例，如已导致马尾综合征等严重并发症时，则不建议进行平板支撑或其他度运动，以免加重病情。此外，在开始任何新的锻炼计划前，应咨询医生的意见，并确保正确的体位和技巧以避免进一步损伤。
如果患者存在严重的腰椎间盘突出或神经压迫症状，进行平板支撑可能会加剧疼痛、麻木等症状，甚至可能导致永久性功能障碍。
在进行平板支撑之前，应评估自己的健康状况，并遵循专业指导，逐渐增加训练强度。同时，应注意保持良好的姿势和呼吸方式，避免过度用力造成额外的压力。
2024-05-29 13:45
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
