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高血压高怎么降下来
补充说明：高血压高怎么降下来
a******W 2024-11-22 10:14
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医生回答(1)
高血压高可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理、药物治疗等方法来降下来。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、戒烟限酒等措施降低血压。适用于轻度高血压患者或辅助控制严重高血压患者的血压水平。
2.饮食疗法
采用低脂、低盐、富含钾的食物如新鲜蔬菜水果有助于控制血压。适合所有人群日常生活中改善饮食习惯以支持血压管理。
3.运动疗法
规律的身体活动可以增强心脏功能和促进血液循环，从而帮助控制血压。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
4.压力管理
通过冥想、深呼吸等方式减轻心理压力，间接影响血压水平。对于因生活事件导致短期血压波动的个体有益。
5.药物治疗
常用的抗高血压药包括利尿剂如氢、β受体阻滞剂如美托洛尔以及钙通道阻滞剂如硝苯地平等，根据医嘱选择合适的药物及剂量是关键所在。针对重度或难治性高血压或其他合并症情况下的首选方案。
持续监测血压变化，定期复查。若血压控制不佳或伴有其他疾病症状，应及时就医调整用药方案。
2024-11-22 10:14
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
