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脖子落枕可以做运动吗
补充说明：脖子落枕可以做运动吗
2024-05-29 10:33
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脖子落枕期间应避免剧烈运动，以免加重症状。
在落枕期间，由于局部血液循环不畅，神经受到压迫，进行剧烈运动可能会加重肌肉负担，导致疼痛加剧，并可能延长恢复时间。因此，建议在落枕期间采取适当的休息和温和的颈部伸展运动，避免剧烈运动。
如果脖子落枕伴有颈椎病或长期姿势不良，还可能导致颈椎结构改变，增加患颈椎病的风险。此时，即使在轻微活动后出现不适，也应避免剧烈运动，以减少对受损组织的压力。
对于脖子落枕的人群，在日常生活中应注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头玩手机等行为，同时还要注意保暖，防止受凉，以免加重病情。
2024-05-29 13:50
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
多发人群：所有人群
典型症状： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
临床检查： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
