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脖子落枕可以做运动吗
补充说明：脖子落枕可以做运动吗
2024-05-29 10:33
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
脖子落枕期间应避免剧烈运动，以免加重症状。
在落枕期间，由于局部血液循环不畅，神经受到压迫，进行剧烈运动可能会加重肌肉负担，导致疼痛加剧，并可能延长恢复时间。因此，建议在落枕期间采取适当的休息和温和的颈部伸展运动，避免剧烈运动。
如果脖子落枕伴有颈椎病或长期姿势不良，还可能导致颈椎结构改变，增加患颈椎病的风险。此时，即使在轻微活动后出现不适，也应避免剧烈运动，以减少对受损组织的压力。
对于脖子落枕的人群，在日常生活中应注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头玩手机等行为，同时还要注意保暖，防止受凉，以免加重病情。
2024-05-29 13:50
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
多发人群：所有人群
典型症状： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
临床检查： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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万通筋骨贴适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛以及腰腿疼痛、肌肉酸痛、足跟痛、坐骨神经痛的人群。
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