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脖子落枕了可以运动锻炼吗
补充说明：脖子落枕了可以运动锻炼吗
2024-05-29 10:33
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精选回答(1)
落枕期间不宜进行剧烈运动，应避免加重颈部肌肉负担。
在落枕期间，患者的颈部肌肉处于紧张状态，进行剧烈运动可能会加重肌肉负担，导致疼痛加剧，影响康复进程。因此，建议在症状缓解后再逐渐增加运动量，避免对颈部造成额外压力。
如果患者有颈椎病史或长期保持不良姿势习惯，则可能更容易发生落枕，并且在恢复过程中需要注意预防复发。此外，若出现持续性疼痛、麻木等症状时，应及时就医以排除其他潜在疾病的可能性。
在治疗落枕时，除了注意休息和适当运动外，还可以采取热敷、按摩等物理疗法来缓解症状。同时，应注意调整睡姿，使用合适的枕头，以减少再次发生落枕的风险。
2024-05-29 13:50
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
多发人群：所有人群
典型症状： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
临床检查： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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