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月子能吃枣子吗
补充说明：月子能吃枣子吗
2024-09-25 17:12
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月子适量吃枣有益健康。
枣子富含维生素C、铁等营养物质，可以补充产妇在分娩过程中流失的营养，增强免疫力，预防贫血。此外，枣子具有一定的补气养血作用，对产后恢复有帮助。但要注意控制摄入量，避免过量导致消化不良。
2024-09-25 18:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
