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腰肌劳损能晨跑吗
补充说明：腰肌劳损能晨跑吗
2024-05-27 12:00
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腰肌劳损患者不建议晨跑，以免加重腰部负担，诱发或加重疼痛。
晨跑时，腰部肌肉会持续紧张，可能加重炎症反应，对腰肌劳损患者不利。此外，晨跑前应充分热身，控制跑步速度和距离，避免剧烈运动，以减少对腰部的影响。
对于部分特殊情况，如病情较轻、体质较好的患者，在医生指导下适当进行晨跑锻炼，可能会有助于增强腰部肌肉力量，促进康复。但需要注意控制运动强度和频率，避免过度训练导致新的损伤。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；同时，注意加强腰部肌肉的力量和柔韧性，可以进行适当的伸展运动和核心稳定性训练，如瑜伽、普拉提等。
2024-05-27 16:03
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
