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紧张手会抖怎么克服
补充说明：紧张手会抖怎么克服
2023-09-23 03:53
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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紧张手会抖可以通过深呼吸、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行克服。
1、深呼吸
当人体处于紧张的状态时，会导致交感神经兴奋，从而出现心跳加快、肌肉发抖等症状。此时可以通过深呼吸的方式进行缓解，深呼吸时可以使紧张的情绪得到放松，从而缓解手抖的症状。
2、转移注意力
当出现紧张手抖的情况时，可以通过转移注意力的方式进行改善，可以做一些感兴趣的事情，比如看书、听音乐、跑步等，从而使紧张的情绪得到放松，手抖的症状也会逐渐得到缓解。
3、心理治疗
如果患者通过上述方式无法改善时，可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以通过心理治疗改善患者的不良认知，从而缓解症状。
4、药物治疗
如果患者紧张手抖是由于焦虑症、抑郁症等精神疾病引起的，可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用盐酸片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要保持积极乐观心态，避免精神压力过大，同时要注意休息，避免过度劳累。若出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:24
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
深呼吸训练器
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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各种焦虑症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
