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有氧运动为什么会掉肌肉
补充说明：有氧运动为什么会掉肌肉
a******W 2024-10-22 09:31
肌肉 蛋白质-能量营养不良 甲状腺功能亢进症 糖尿病 营养缺乏
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精选回答(1)
有氧运动后出现肌肉减少可能与蛋白质-能量营养不良、过度训练、年龄相关性肌减少症、甲状腺功能亢进症、糖尿病等病因有关。这些病因可能导致肌肉代谢异常或肌肉合成减少，从而引起肌肉减少。建议在进行有氧运动的同时，注意合理饮食和适度休息，以支持肌肉健康。必要时，应咨询医生或运动医学专家，以制定合适的运动和营养计划。
1.蛋白质-能量营养不良
蛋白质-能量营养不良是指机体长期摄入不足或消耗过量导致的营养缺乏病。此时身体无法获得足够的营养物质来支持正常的代谢和修复过程，包括肌肉组织的生长和维护。补充富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等有助于改善状况。
2.过度训练
过度训练可能导致身体处于持续性的高负荷状态，使肌肉疲劳积累，进而出现损伤或衰退的情况。休息是肌肉恢复的关键因素，因此需要合理安排训练计划并给予充分休息时间。
3.年龄相关性肌减少症
随着年龄的增长，人体内的激素水平会发生变化，影响到肌肉细胞的合成和维持，从而导致肌肉质量下降。针对此原因引起的肌肉流失，可以考虑使用抗衰老药物进行干预，如睾酮替代疗法。
4.甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进时，甲状腺素分泌增加，促进新陈代谢加速，包括肌肉分解。甲亢患者可遵医嘱服用抗甲状腺药如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等控制病情，减轻肌肉损耗。
5.糖尿病
糖尿病患者的血糖水平长期偏高，会影响蛋白质的合成和利用，导致肌肉和其他组织受损。胰岛素注射或口服降糖药如二甲双胍可以帮助控制血糖水平，保护肌肉健康。
建议定期进行体检，特别是对于存在潜在风险的人群，应关注肌力测试、体成分分析以及空腹血糖检测结果。
2024-10-22 09:31
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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