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柠檬汁减肥效果好吗
补充说明：柠檬汁减肥效果好吗
a******W 2023-09-26 23:44
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医生回答(1)
杨伟易 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
柠檬汁本身没有减肥的作用，但是适当喝柠檬汁可以起到一定的辅助减肥的效果。
柠檬汁中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种微量元素，适量食用能够增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，从而有助于减肥。此外，柠檬汁中还含有一定量的有机酸成分，该物质还可以促进胃肠道蠕动，加快身体新陈代谢速度，有利于体内废物排出体外，进而也有助于减肥。
如果在饮用柠檬汁的同时配合合理的饮食结构以及适当的运动锻炼，则更有利于达到理想的减肥目的。
建议在选择使用柠檬汁来辅助减肥时，应控制好摄入量，避免过量导致糖分摄入过多而引起发胖的现象发生。同时，在日常生活中还需注意合理膳食，尽量做到营养均衡全面。
2024-04-15 08:55
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