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八段锦练多久有效果
补充说明：八段锦练多久有效果
2023-09-23 05:35
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
八段锦练习一般需要1个月~2个月的时间有效果，具体的时间还要根据患者的实际情况进行判断，需要根据患者的身体情况进行综合考量。
八段锦是一种中医养生保健运动，可以起到舒筋活络、锻炼身体、增强体质的作用。练习八段锦时，如果患者的体质比较好，练习的时间比较短，可能需要1个月左右的时间有效果。如果患者的体质比较差，练习的时间比较长，可能需要2个月左右的时间才有效果。
练习八段锦后要及时补充水分，以免身体缺水出现不适症状。同时还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响八段锦的效果。如果患者在练习八段锦后出现不适症状，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2023-09-24 20:07
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