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骨关节炎如何康复训练
补充说明：骨关节炎如何康复训练
2023-09-11 23:28
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
骨关节炎患者可以通过散步、骑自行车、游泳、直腿抬高训练、靠墙半蹲等康复训练缓解症状。
1、散步
散步可以促进腿部的血液循环，有利于增强腿部肌肉的力量，还可以缓解骨关节炎的症状。患者在散步时，应该注意姿势，避免长时间散步，以免加重病情。
2、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢的肌肉，还可以增强关节的稳定性，有利于提高身体的抵抗力，对骨关节炎的恢复有一定的帮助。但患者要注意骑自行车时不要过于剧烈，以免加重病情。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼关节，还可以增强体质，有利于缓解骨关节炎的症状。但患者要注意游泳时不要穿鞋底过薄的鞋子，以免加重病情。
4、直腿抬高训练
直腿抬高训练是一种常见的锻炼方式，可以锻炼患者的下肢肌肉，还可以增加关节的稳定性，有利于缓解骨关节炎的症状。但患者要注意直腿抬高训练时，应该注意时间，以免造成肌肉损伤。
5、靠墙半蹲
靠墙半蹲可以锻炼患者的膝关节，还可以锻炼患者的小腿肌肉，有利于缓解骨关节炎的症状。但患者要注意在靠墙半蹲时，应该注意姿势，避免长时间弯腰，以免加重病情。
除此之外，患者还可以进行慢跑、做健身操等康复训练，有利于促进病情恢复。如果患者的病情比较严重，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-09-12 20:35
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骨关节炎(osteoarthritis,OA)又称为骨关节病，退行性关节病和骨质增生，是一种最常见的关节疾病。该病不仅发生关节软骨损害，还累及整个关节，包括软骨下骨、韧带、关节囊、滑膜和关节周围肌肉，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡及整个关节面的损害。典型的临床表现包括疼痛，僵硬和关节变形。
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