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【做平板支撑可以提高性功能吗？】
补充说明：【做平板支撑可以提高性功能吗？】
a******W 2023-10-11 17:40
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医生回答(1)
羊权谷 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
【做平板支撑可以提高性功能吗？】平板支撑是一种锻炼腰背肌肉力量的运动，在正确的训练方法下，做平板支撑可以提高性功能，但作用有限，如果性功能受损建议及时就医，针对性治疗。一般情况下，可以通过改善饮食、锻炼身体、改变不良习惯、规律性生活等措施提高性功能。
1、改善饮食：建议日常营养均衡，适当多吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛肉、鸡蛋、西红柿、苹果等，尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，戒烟、戒酒。对于性功能较差的人群，可以提高身体素质，间接提高性功能;
2、锻炼身体：日常可以进行慢跑、游泳、打羽毛球等体育锻炼，根据自身情况进行锻炼即可。适量的运动可以提高身体素质，增强体力，对于提高性功能有一定的帮助;
3、改变不良习惯：性生活前后注意清洗私处，避免不洁性生活。同时养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保持心情愉悦，适当放松，缓解精神压力;
4、规律性生活：适度的性生活有助于生成睾丸激素，有助于维持正常的性功能，提高性功能。但如果存在长期手淫等不良习惯，可能会导致肾虚、早泄等情况，导致性功能下降。因此，规律的性生活对于提高性功能有一定的帮助;
5、其他措施：除上述措施外，也可在医生指导下服用金匮肾气丸等补肾药物，或使用西地那非、他达拉非等药物，提高性功能。
2023-10-11 17:40
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