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喝中药发胖怎样能减下去
补充说明：喝中药发胖怎样能减下去
2024-06-17 14:28
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
喝中药发胖可以通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗等措施来减下去。
1.调整饮食结构
减少高热量食物摄入，如炸鸡、薯条等；增加蔬菜水果摄入，如菠菜、苹果等。通过控制总能量摄入来达到减肥的目的。多吃蔬果有助于提供身体所需的营养素，同时减少脂肪堆积。适用于因饮食不当导致体重增加的情况。
2.增加运动量
每周至少进行三次有氧运动，如快走、游泳等。增加体力活动可以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。规律的运动习惯有助于长期维持健康体重。适合于希望通过运动消耗多余热量而减轻体重的人群。
3.药物治疗
使用利尿剂如，帮助排出体内多余的水分和盐分。利尿剂能够减少体内液体潴留，降低水肿引起的体重增加。对于某些特定原因导致的浮肿性肥胖有效。适用于由内分泌失调或其他疾病引起的身体水肿导致的暂时性体重上升。
在服用中药期间，应保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响机体的新陈代谢，不利于减肥。
2024-06-17 18:15
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