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按摩怎么养生
补充说明：按摩怎么养生
2023-07-25 15:38
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精选回答(1)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
按摩养生一般需要根据按摩部位、按摩力度、经络调理等方法进行养生。
1、按摩部位
按摩可以促进气血运行、疏通经络、调和阴阳等，常用于治疗各种疾病，因此按摩可以养生。按摩可以按摩人体的四肢、头部、面部、足部等部位，从而促进气血运行，还可以放松身心、缓解紧张、焦虑等，对身体有一定的益处。
2、按摩力度
如果按摩力度较轻，一般起不到养生的作用，如果按摩力度过重，可能会出现红肿、疼痛等症状，如果出现不适症状，患者需要及时就医。
3、经络调理
中医认为人体的经络通畅，是人体五脏六腑之精气输布的结果，通过按摩可以起到调节人体气血、脏腑功能、防治疾病的作用，从而达到养生的效果。
除此之外，还可以通过调整饮食、调整作息、适当运动等方法进行养生。患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，适当吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2023-07-26 02:50
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