首页> 药品> 维生素A> 缺少维生素A吃哪些补充

精选回答(1)

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

找医生

缺少维生素A时,可以通过食物和补充剂来改善。动物肝脏、蛋黄和全脂乳制品是良好的来源,植物性食物如胡萝卜、菠菜和红薯也富含维生素A原。补充剂应在医生指导下使用,以避免过量。
动物性食物中的维生素A以视黄醇形式存在,吸收利用率较高。适量摄入猪肝、鸡肝或羊肝可有效提升体内维生素A水平。蛋黄和全脂牛奶也是日常饮食中容易获得的来源。植物性食物则提供β-胡萝卜素,它在人体内可转化为维生素A。深绿色蔬菜如菠菜、西兰花,以及橙色蔬果如南瓜、芒果和杏子都是不错的选择。规律摄入这些食物有助于维持视觉健康和皮肤完整性。
对于需要额外补充的情况,鱼肝油是常见的补充剂形式。其他类型的维生素A补充剂也可在医生建议下选用。过量摄入维生素A可能带来健康风险,因此不建议自行长期服用补充剂。通过均衡饮食通常能够满足日常需求,特殊人群如孕妇或消化吸收障碍者应咨询专业意见。保持多样化的膳食结构是预防维生素A缺乏的安全有效方式。

2025-09-16 13:42

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

维生素A过多病 (维生素A过多症)

维生素A是一种脂溶性维生素,与骨骼生长、上皮组织代谢和再生,以及视网膜视紫红质的贮藏有关。维生素A能干扰软骨细胞的代谢,影响硫酸软骨素的合成,还能使骨膜下骨质增多,使邻近骨松质的髓腔纤维化。大剂量维生素A能使小鼠骨骼破骨细胞增多,骨吸收增加,易于发生骨折;还能使狗生长板过早愈合。

推荐医生更多