发病时间：不清楚
运动完喝橙汁会胖吗
补充说明：运动完喝橙汁会胖吗
2023-10-25 17:52
我要咨询
精选回答(1)
通常情况下，运动完喝橙汁一般不会胖。但如果大量喝橙汁，同时不注意运动，可能会胖。
橙汁主要是由橙子压榨而成，其中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶、矿物质等营养成分，热量较低。在运动完适量喝橙汁，可以补充身体所需的营养成分，一般不会导致脂肪堆积，也不会引起发胖。但是如果大量喝橙汁，可能会导致体内摄入过多的糖分，如果不注意运动，可能会导致糖分转化为脂肪，从而引起发胖的情况。建议在日常生活中，运动完后可以适当喝温水，以及进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需的营养成分，也可以避免出现脱水、低血糖等情况。
在日常生活中，建议保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于增强自身体质。若有不适，应及时就诊。
2023-10-25 17:52
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
