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懒惰拖延症怎么治
补充说明：懒惰拖延症怎么治
2023-09-23 03:54
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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懒惰拖延症可以通过改变不良的生活习惯、提高自身管理、心理治疗、药物治疗、加强运动等方式进行改善。
1、改变不良的生活习惯
懒惰拖延症是一种不良的生活习惯，主要是由于生活压力过大、熬夜、饮食不规律等原因所引起，导致患者出现上述症状。建议患者可以适当调整作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进体内多巴胺的分泌，从而改善懒惰拖延症的情况。
2、提高自身管理
建议患者在日常生活中需要加强管理，可以适当对自己进行奖惩，提高自身的自信心，改善懒惰拖延症的情况。同时，患者也可以适当参加户外运动，如游泳、爬山等，有助于缓解压力，保持心情愉悦。
3、心理治疗
如果上述情况不能有效改善，建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
4、药物治疗
如果患者懒惰拖延症的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱服用安非他酮片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。
5、加强运动
患者还可以加强运动，如跑步、游泳等，有助于改善懒惰拖延症的情况。
另外，如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗。
2023-09-23 21:24
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
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