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睡眠不好可以吃山药吗
补充说明：睡眠不好可以吃山药吗
2024-05-06 18:31
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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睡眠不好可以适量食用山药。
山药中含有多种氨基酸、维生素及微量元素，能够为身体补充营养物质，而且其口感软糯，适当食用不会影响到睡眠质量。
如果患者对山药过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
对于睡眠不佳的人群而言，睡前应避免摄入刺激性食物或饮品，以减少对睡眠的影响。此外，日常生活中还要注意保持规律作息，有助于改善睡眠质量。
2024-05-06 19:19
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