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三高人群适合吃什么零食
补充说明：三高人群适合吃什么零食
a******W 2025-09-01 11:46
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三高人群可以适量食用燕麦片、坚果、酸奶、水果干和全麦面包等零食。需要强调的是，虽然这些食物对健康有益，但并不能替代医生的治疗建议。
1.燕麦片
燕麦片富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。摄入燕麦片可以增加饱腹感，减少其他高热量食品的需求，有利于维持正常体重并预防超重或肥胖。
2.坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸能够帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而辅助降低血脂。如杏仁、核桃等。适量食用坚果可提供能量并促进新陈代谢，但需注意不可过量以免导致热量摄入过多。
3.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能抑制肠道内腐败菌过度繁殖，调节肠道微生态平衡，进而起到一定的降血压作用。适当饮用酸奶可补充钙质及多种有益菌群，对骨骼健康和消化系统功能有益。
4.水果干
水果干含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助降低血压和改善心血管健康。作为低卡路里的零食选择，水果干适合作为日常小吃以满足甜食欲望。
5.全麦面包
全麦面包由未经过精细加工的全谷物制成，相较于白面粉含有更多的膳食纤维，有助于稳定血糖水平。经常食用全麦面包可以提供持久的能量，并支持心脏健康。
建议三高患者遵循均衡饮食原则，确保每日摄入足够的蔬菜、水果和优质蛋白质来源，如鸡肉和鱼类。同时应避免过量摄入钠含量高的加工食品，如腌制品和罐头食品，以减少高血压风险。
2025-09-01 11:46
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
苯扎贝特片
用于治疗高甘油三酯血症、高胆固醇血症、混合型高脂血症。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
阿托伐他汀钙片
1.高胆固醇血症原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。2.冠心病冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等）合并高
苯磺酸左氨氯地平片
1.高血压病。2.心绞痛。
